Atelier ” améliorer son sommeil”
- Partie théorique avec les différents cycles du sommeil ;
- des conseils pour mieux dormir ;
- une partie pratique avec des exercices appropriés.
Atelier “mieux vivre avec son stress pour en faire une ressource”
- Partie théorique sur les différents stress ;
- partie pratique avec des exercices de sophrologie appropriés.
Atelier “développer la confiance en soi”
- Définir ce qu’est la confiance en soi ;
- Partie pratique : exercices appropriés