La pratique régulière et progressive permet de vivre les choses autrement pour soi et les autres, dans son univers quotidien.
Elle aide à :
- prendre conscience de son corps,
- apprivoiser son stress pour en faire une ressource,
- améliorer sa respiration,
- retrouver la confiance en soi,
- développer la motivation,
- travailler la concentration et la mémorisation,
- se préparer à un examen,
- s’adapter au changement,
- améliorer son sommeil,
- vivre au présent,
- favoriser une forme de pensée positive,
- se préparer à la naissance, à la parentalité,
- se mettre en ouverture d’esprit,
- faire face à la séparation, à la perte, au décès d’un proche…